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ふしぎさんの一日 19

プチ断食、決まった感じです。
朝・夕の一日二食に安定しました。
運動も続けているので、ゆるゆると何か月もかけて
8か月?で4㎏ちょっと減りました。
体重は健康体重あたりならどうでもいいのですが、
始めに感じた精神的な変化は今は感じませんね。
これが普通という感じで、特別にやる気が出たとかは
始めの頃だけみたいです。

まぁでも今ぐらいの食事の量がちょうどいいので
これからも続けて行こうと思います。

そういえば、体や障害に合った食事療法を試していく中で、
添加物などを除去していると、食べられないものが増えて
ちょっと寂しかったので、野菜昆布そのままかじってみたのですね。
自前の腸内善玉菌がかなりいい具合に増えて(要はたっぷり良いうん〇が出て!)
気分安定にも大きく寄与して、自分に合った量を模索中です。
ちょっと失敗して膨満感に悩まされちゃったりもしましたが…。
ずっと飲んでいたプロバイオティクスはいらなくなりそうです。
プレバイオティクスもいらないでしょう。
普通に食べ物だけで行けるのは良いですね。

野菜昆布見つけたのはおおきかったかもです。

ん~…今日は書くのが面倒くさいな…この辺で終わりにしよう…。
(テンション↓)
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